连续睡眠不足6小时

连续睡眠不足6小时会对身体和心理健康产生严重影响。首先，长期缺乏睡眠会导致免疫系统功能下降，使人更容易感染病毒和细菌。其次，睡眠不足会影响大脑的认知功能，如注意力、记忆力和判断力，从而影响工作和学习效率。此外，长期睡眠不足还可能导致情绪波动、抑郁和焦虑等心理问题。更严重的是，睡眠不足与多种慢性疾病有关，如心血管疾病、糖尿病和肥胖等。因此，保证充足的睡眠对于维护身体健康和提高生活质量至关重要。