吃北瓜的十大好处和坏处

吃北瓜的好处有：补充营养，其含多种营养物质如维生素、膳食纤维及矿物质；增强免疫，能提高抗病能力；辅助减肥，因其膳食纤维含量高且热量低；润肠通便，膳食纤维可增加胃肠道蠕动；以及生津止渴，北瓜水分多，可促唾液分泌。坏处有：消化不良、腹胀和腹泻，因可能加重胃肠负担；肥胖，因北瓜含一定糖分；过敏反应，过敏体质者可能对某些成分过敏；以及血糖升高，糖尿病患者需慎食。