14岁能吃蛋白粉吗

14岁的青少年在生长发育的关键时期，合理补充营养是非常重要的。蛋白质是生长发育的基础，对于14岁的青少年来说，适当补充蛋白粉是可以的。但是，蛋白粉并不是必需的，青少年应该首先通过均衡饮食来满足蛋白质的需求。如果饮食中蛋白质摄入不足，可以在医生或营养师的建议下适量补充蛋白粉。同时，要注意选择高质量的蛋白粉产品，并遵循适量原则，避免过量摄入。此外，青少年在补充蛋白粉的同时，还应该注意保持运动，促进身体健康发育。