晒太阳上火了怎么做才能下火

晒太阳上火了，可以采取以下措施来降低体温：首先，立即停止晒太阳，避免继续受到阳光直射。然后，转移到阴凉通风的地方，让身体逐渐适应较低的温度。接着，可以喝一些温开水或者淡盐水，补充流失的水分和电解质。此外，可以使用湿毛巾擦拭身体，或者用冷水冲洗，帮助身体散热。如果有条件，可以使用电风扇或者空调来降低周围环境的温度。最后，如果症状严重，如出现头晕、恶心等，应及时就医。这些措施可以帮助身体逐渐恢复正常的体温，缓解上火的症状。