空口咀嚼的好处

空口咀嚼，即在没有食物的情况下进行咀嚼动作，这种习惯对于身体健康有着诸多好处。首先，空口咀嚼可以锻炼口腔肌肉，提高咀嚼能力，有助于食物的消化吸收。其次，空口咀嚼可以刺激唾液分泌，唾液中的消化酶有助于食物的消化，同时唾液还具有杀菌作用，可以清洁口腔，预防口腔疾病。此外，空口咀嚼还可以帮助缓解紧张情绪，放松心情，对于减轻压力、改善睡眠质量也有一定的帮助。总之，空口咀嚼是一种简单易行的健康习惯，值得大家尝试和坚持。