16+8轻断食16小时内可以吃水果吗

16+8轻断食法是一种流行的减肥方法，它要求在16小时的断食期间内不摄入任何食物，而8小时的进食窗口期可以正常饮食。在16小时的断食期间，理论上不建议摄入任何食物，包括水果。这是因为水果中含有糖分，摄入后可能会影响断食效果。然而，如果实在感到饥饿，可以选择一些低糖水果，如苹果、橙子等，但要注意控制摄入量，避免摄入过多糖分。此外，建议在断食期间多喝水，以保持身体水分平衡。总之，16+8轻断食法要求在断食期间尽量避免摄入食物，但如果实在需要，可以选择一些低糖水果，但要注意控制摄入量。