总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平过高可能增加心血管疾病的风险。要降低这些指标，可以采取以下措施：1.改善饮食习惯，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油。2.增加身体活动，每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。3.保持健康体重，减少腹部脂肪。4.戒烟和限制饮酒。5.必要时，医生可能会开处方药物，如他汀类药物，以降低胆固醇水平。6.定期检查血脂水平，以便及时调整生活方式或药物治疗。请注意，这些建议不能替代专业医疗建议，具体情况请咨询医生。
2024-08-15
