脂蛋白(a)高，通常称为Lp(a)，是一种血液中的脂蛋白，其水平过高可能增加心血管疾病的风险。Lp(a)水平受遗传因素影响较大，但生活方式的调整也有一定的帮助。首先，保持健康的饮食习惯，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等。其次，保持适量的运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动。此外，控制体重，避免肥胖，戒烟限酒，定期检查血脂水平，必要时在医生指导下使用药物治疗。通过综合调理，可以有效降低Lp(a)水平，降低心血管疾病的风险。
2024-08-15
