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有氧运动会降低基础代谢吗
2024-08-15 07:07:37
1732人阅读
问题描述:(女 ,36岁)有氧运动会降低基础代谢吗
医生回答(1)
叶翔
副主任医师
江西中医药大学附属医院
内分泌科
有氧运动通常不会降低基础代谢率。基础代谢率(BMR)是指人体在安静状态下,维持生命所需的最低能量消耗。有氧运动,如跑步、游泳、骑自行车等,可以提高心肺功能,增强肌肉力量,促进新陈代谢,从而有助于提高基础代谢率。然而,如果运动过度,导致身体疲劳,可能会暂时降低基础代谢率。此外,如果运动后饮食摄入不足,也可能导致基础代谢率下降。因此,保持适度的有氧运动和合理的饮食摄入,有助于维持和提高基础代谢率。
2024-08-15
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