益生菌成人长期吃有副作用吗

益生菌是一种对人体健康有益的活性微生物，长期适量摄入对成人通常没有明显的副作用。然而，过量摄入或个体差异可能导致一些不良反应。例如，部分人可能会出现肠胃不适、腹泻或便秘等症状。此外，免疫系统受损或有严重疾病的患者，在没有医生建议的情况下，长期大量摄入益生菌可能存在风险。因此，建议在医生指导下，根据个人需求和健康状况，合理选择益生菌产品和摄入量。