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益生菌可以长期吃吗

李文燕 消化内科 副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

益生菌通常可以长期服用,但是否适合长期服用需根据个人健康状况和医生建议。益生菌有助于维持肠道菌群平衡,改善消化功能,增强免疫力。然而,长期服用益生菌可能对某些人产生依赖性,影响肠道自然菌群的平衡。

在考虑长期服用益生菌时,应选择经过临床验证的产品,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和干酪乳杆菌等。这些菌株已被广泛研究,证实对肠道健康有益。服用益生菌时,应在医生指导下进行,以确保安全有效。

对于大多数人来说,适量补充益生菌是安全的。但若出现不适症状,如腹泻、腹痛等,应立即停止服用,并咨询医生。

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