11到17岁的青少年正处于生长发育的关键时期，他们的骨骼和牙齿正在快速生长。然而，过量的钙摄入可能会对他们的生长发育产生不良影响。首先，过量的钙可能会影响其他矿物质的吸收，如铁、锌和镁等，这些矿物质对青少年的生长发育同样至关重要。其次，过量的钙摄入可能会导致钙沉积在血管和器官中，增加患心血管疾病的风险。此外，过量的钙还可能导致肾结石的形成。因此，11到17岁的青少年应该通过均衡的饮食来满足钙的需求，而不是依赖钙片。如果确实需要补充钙，应该在医生的建议下进行，并严格控制剂量。
2024-08-15
