月经期间能不能吃钙片

月经期间一般可以适量补充钙质。月经期间，女性体内激素水平发生变化，可能导致钙的流失，因此适量补充钙质有助于维持骨密度和减少经痛。

在月经期间补充钙质时，可以选择一些常见的钙补充剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙。这些钙补充剂在医生指导下使用，可以为身体提供所需的钙质，同时避免过量摄入带来的风险。此外，月经期间还应注意均衡饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜。

总之，月经期间适量补充钙质是有益的，但应在医生指导下选择合适的钙补充剂，并注意均衡饮食。