乳果糖会把肠子里的宿便都拉完吗

乳果糖作为一种天然的糖醇，具有温和的通便作用，可以帮助缓解便秘。它通过增加肠道内的水分，软化粪便，从而促进肠道蠕动，帮助排便。然而，乳果糖并不能一次性将肠子里的宿便全部拉完。每个人的肠道情况和宿便积累程度不同，乳果糖的效果也会因人而异。此外，过量摄入乳果糖可能导致腹泻等不适症状。因此，在使用乳果糖时，应遵循医生或营养师的建议，适量摄入，以达到最佳的通便效果。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，如多吃高纤维食物、多喝水、适量运动等，也是预防和改善便秘的重要措施。