偏头痛吃什么食物调理

偏头痛患者在饮食调理方面应注重营养均衡，避免诱发头痛的食物。首先，应增加富含维生素B2、镁、钙等有助于缓解偏头痛症状的食物，如全谷类、绿叶蔬菜、坚果、豆类等。其次，适量摄入含有天然抗炎成分的深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，有助于减轻炎症反应。此外，保持水分平衡，多喝水，避免过度饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料。同时，减少摄入高盐、高脂、高糖的食物，以降低偏头痛发作的风险。最后，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，定时定量进食，有助于稳定血糖水平，减少偏头痛发作。