脑鸣耳鸣怎么办

脑鸣耳鸣是一种常见的耳部疾病，可能由多种原因引起，如听力下降、耳部感染、耳垢堵塞等。面对脑鸣耳鸣，首先应保持冷静，避免过度焦虑。其次，可以尝试以下方法缓解症状：1.保持耳部清洁，定期清理耳垢；2.避免长时间使用耳机，降低音量；3.保持良好的作息，避免熬夜；4.适当进行耳部按摩，促进血液循环；5.避免过度疲劳，保持身心平衡。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。