黑米血糖高的人能吃吗

黑米是一种营养丰富的谷物，对于血糖高的人来说，适量食用是可以的。黑米中的膳食纤维有助于减缓血糖上升速度，同时黑米中的矿物质和维生素也对健康有益。然而，需要注意的是，黑米中的碳水化合物含量较高，过量食用可能会导致血糖升高。因此，血糖高的人在食用黑米时，应控制摄入量，并与其他低血糖指数的食物搭配，以保持血糖稳定。此外，每个人的身体状况和血糖反应不同，建议在医生或营养师的指导下，制定适合自己的饮食计划。