高中生用脑太多需要补啥

高中生在学习过程中，大脑的消耗是非常大的，因此需要补充一些营养物质来保持大脑的健康和活力。首先，需要补充足够的蛋白质，因为蛋白质是大脑神经细胞的主要成分，可以通过食用鱼、肉、蛋、奶等食物来获取。其次，需要补充一些含有DHA的食物，如深海鱼、核桃等，DHA有助于提高大脑的记忆力和思维能力。此外，还需要补充一些含有维生素B族的食物，如全谷类、瘦肉、蔬菜等，维生素B族有助于提高大脑的代谢功能。最后，高中生还需要保证充足的睡眠和适当的运动，以帮助大脑得到充分的休息和恢复。