抽了一根烟怎么补救

抽烟对身体的危害是众所周知的，如果已经抽了一根烟，补救措施可以从以下几个方面进行：首先，立即停止继续抽烟，避免进一步损害身体健康。其次，多喝水，帮助身体排毒。再次，进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体新陈代谢，加速有害物质的排出。此外，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。最后，如果可能的话，可以考虑戒烟，以减少长期抽烟对身体的损害。