长期憋尿补救方法

长期憋尿会导致膀胱功能减弱，影响肾脏健康，甚至可能引发尿路感染和结石。补救方法如下：1.立即排尿：首先，要尽快排空膀胱，缓解膀胱压力。2.增加饮水量：多喝水有助于冲洗尿路，减少感染和结石的风险。3.定时排尿：养成定时排尿的习惯，避免长时间憋尿。4.调整饮食：减少高盐、高蛋白食物的摄入，增加蔬菜水果，保持饮食均衡。5.锻炼身体：增强体质，提高免疫力，预防感染。6.寻求医疗帮助：如果出现尿路感染、结石等症状，应及时就医治疗。请注意，以上补救方法不能替代专业医疗建议，如有疑虑，请咨询医生。