低血糖吃啥

低血糖是指血糖水平低于正常范围，可能导致头晕、乏力、出汗等症状。当出现低血糖时，应迅速采取行动补充血糖。首先，可以摄入含糖量较高的食物，如糖果、果汁、蜂蜜等，这些食物可以迅速提高血糖水平。其次，摄入富含碳水化合物的食物，如面包、饼干、米饭等，这些食物可以持续提供能量。此外，适量摄入蛋白质和脂肪，如牛奶、鸡蛋、坚果等，有助于稳定血糖。在饮食调整的同时，还应注意保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。如果低血糖症状持续或加重，应及时就医。