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胆固醇高吃麦片好吗
2024-08-22 16:23:33
2908人阅读
问题描述:(女 ,20岁)胆固醇高吃麦片好吗
医生回答(1)
叶翔
副主任医师
江西中医药大学附属医院
内分泌科
胆固醇高的人吃麦片是有益的。麦片是一种富含膳食纤维的食物,特别是其中的可溶性纤维,可以帮助降低胆固醇。研究表明,每天摄入5-10克的可溶性纤维,可以显著降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。此外,麦片中的全谷物成分也有助于改善心血管健康。然而,选择麦片时应注意避免添加糖和人工添加剂的产品,以减少额外的热量摄入。同时,麦片不能替代均衡的饮食和健康的生活方式,降低胆固醇还需要结合适当的运动和减少饱和脂肪的摄入。
2024-08-22
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