尿酸高，又称高尿酸血症，是痛风和一些代谢性疾病的重要指标。要想有效降低尿酸，三大克星分别是：1.饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如内脏、海鲜、红肉等，增加低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全麦食品等。同时，保持水分充足，每天至少喝2000毫升水，有助于尿酸的排泄。2.保持健康体重：肥胖会增加尿酸的生成和减少尿酸的排泄，因此，通过合理饮食和适量运动，保持健康的体重对降低尿酸至关重要。3.避免过度饮酒：酒精会影响尿酸的排泄，尤其是啤酒和烈酒。适量饮酒或戒酒，有助于降低尿酸水平。此外，定期检查尿酸水平，根据医生建议采取药物治疗，也是控制尿酸的重要手段。
2024-08-22
