过度自慰早泄怎么恢复

过度自慰早泄的恢复需要一个综合的方法。首先，要认识到自慰过度对身体的影响，并且要有意识地减少自慰的次数。其次，可以通过锻炼来提高身体素质，增强抵抗力。例如，进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高心肺功能，增强体力。此外，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。在饮食上，要均衡营养，多吃富含维生素和矿物质的食物，以提高身体的抵抗力。最后，如果情况严重，可以寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。