饭吃多了肚子疼怎么回事

饭吃多了导致肚子疼的原因主要有以下几点：首先，过量摄入食物会增加肠胃的负担，导致消化不良。其次，食物在胃中停留时间过长，可能会引起胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引发疼痛。再者，暴饮暴食还可能导致胃扩张，使胃壁肌肉过度拉伸，引起疼痛。此外，吃得过多还可能引发肠道气体积聚，导致腹胀和腹痛。因此，为了保护肠胃健康，我们应该控制饮食量，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。同时，适当增加运动，促进肠胃蠕动，有助于消化和减轻肚子疼痛。