餐后2小时血糖15.4靠饮食和运动能降下来吗

餐后2小时血糖15.4mmol/L属于高血糖水平，但通过合理的饮食和运动，血糖水平是可以降低的。首先，要控制饮食，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和低糖指数食物的摄入，保持饮食均衡。其次，要增加运动量，每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和消耗。此外，保持良好的作息和减轻压力也有助于血糖控制。需要注意的是，血糖控制是一个长期的过程，需要持之以恒的努力，同时定期监测血糖水平，根据医生的建议调整治疗方案。