血压低的人在生活中需要采取一系列措施来改善自己的身体状况。首先，保持健康的生活方式至关重要，包括规律作息、均衡饮食、适量运动等。其次，增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，有助于提高血压。此外，多喝水以保持血容量，避免过度饮酒和咖啡因摄入。在医生的建议下，可以尝试服用一些草药或补品，如人参、黄芪等，以增强体力。最后，定期监测血压，以便及时了解自己的身体状况并采取相应措施。在遇到血压过低导致头晕、乏力等症状时，应及时就医。