怎样才能降低龟头敏感度

降低龟头敏感度是一个需要综合多种方法来实现的目标。首先，保持良好的生活习惯，避免过度自慰或频繁的性生活，以减少对龟头的刺激。其次，可以尝试使用一些专门的产品，如延时喷剂或避孕套，这些产品可以减少龟头的敏感度。此外，进行适当的锻炼，如凯格尔运动，可以帮助增强对射精的控制能力。最后，如果敏感度问题严重影响了生活质量，建议寻求专业医生的帮助，他们可能会提供更有效的治疗方法。