龟头敏感度降低通常可以通过以下几种方法实现：使用局部麻醉产品、进行行为疗法和改善生活习惯。
1.使用局部麻醉产品：局部麻醉产品如利多卡因或普鲁卡因等，可以通过减少神经末梢的敏感性来降低龟头的敏感度。使用时需遵循医嘱，避免过量使用。
2.进行行为疗法：通过锻炼和训练，如凯格尔运动，可以增强对射精的控制能力，从而降低敏感度。此外，性行为中的“挤压”技巧也有助于延长性生活时间。
3.改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、健康的饮食和适量的运动，有助于改善整体健康状况，间接影响龟头的敏感度。
对于龟头敏感度过高的问题，建议首先尝试上述非药物治疗方法。如果情况没有改善，应及时就医，寻求专业的医疗建议。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免局部感染，也是非常重要的。