如何让自己性生活更持久

要让自己的性生活更持久，首先需要保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量运动，以增强身体素质。其次，学会控制情绪，避免过度紧张或焦虑，可以通过深呼吸、冥想等方式来放松心情。此外，可以尝试一些延长性爱时间的技巧，如改变体位、减缓节奏或使用延时产品。同时，加强与伴侣的沟通，了解彼此的需求和喜好，共同探索更适合自己的方式。最后，保持积极的心态，不要过分追求时间的长短，而应注重性生活的质量。