性生活怎么更持久

性生活持久度受多种因素影响，包括生理、心理和生活习惯等。首先，保持身体健康是基础，适当的锻炼可以增强体力和耐力。其次，心理因素也很重要，保持放松的心态，避免焦虑和紧张，有助于性生活的持久。此外，可以尝试一些技巧，如控制呼吸、变换体位等，以延长性生活时间。最后，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食等，也有助于提高性生活的质量。总之，性生活持久度的提高需要综合考虑多种因素，通过调整生活方式和心态，逐步实现。