6种维生素有什么作用

6种常见的维生素及其作用如下：1.维生素A有助于维持视觉和皮肤健康，促进组织生长；2.维生素B维持皮肤、头发和指甲健康，促进能量代谢；3.维生素C具有抗氧化作用，帮助免疫系统、胶原质形成和铁吸收；4.维生素D促进骨骼和牙齿成长维护；5.维生素E维持正常免疫，抗氧化，促进肌肉和神经组织成长；6.胡萝卜素抗氧化，维持免疫系统健康，预防疾病。