白心火龙果与红心火龙果的功效与作用是什么

白心火龙果与红心火龙果的功效与作用主要包括抗氧化、促进消化、补充营养、美容养颜、促进睡眠和预防贫血。它们富含抗氧化物质，可清除体内自由基，延缓衰老；同时含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。火龙果还含多种营养成分，可补充身体所需。此外，它们还能抑制黑色素生成，美白肌肤，含镁、维生素B6等成分可促进睡眠，以及预防缺铁性贫血。