黑色食物的功效与作用

黑色食物的功效与作用因种类不同而有所差异。例如，黑豆富含维生素E，有助于改善肤质，还具有补脾、利水的作用。黑米则含蛋白质、B族维生素等营养物质，可增强身体素质。木耳能补气、养血、润肺。桑葚有乌发、促进消化等功效。黑芝麻可补充营养，提高脾胃功能。总体来说，黑色食物有助于清除体内自由基、抗氧化、降血脂、提高免疫力等。