大众养生网

DHA的主要来源是鱼肝油吗

2024-09-12 20:16:562878人阅读

问题描述:(女 ,24岁)DHA的主要来源是鱼肝油吗

医生回答(1)

孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院营养科

DHA(二十二碳六烯酸)是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸,对大脑和视力发育具有重要作用。鱼肝油确实是DHA的一个来源,尤其是富含脂肪的鱼类如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、鳕鱼肝油等。然而,DHA的主要来源并不局限于鱼肝油。许多其他食物也含有DHA,包括某些海藻和微藻,它们是DHA的直接生产者。此外,一些植物性食物如核桃和亚麻籽含有α-亚麻酸(ALA),这是一种ω-3脂肪酸,虽然人体将其转化为DHA的效率较低,但它们也是DHA的间接来源。因此,DHA的来源是多样化的,包括海洋生物、某些植物和它们的衍生产品。
2024-09-12

推荐文章

推荐问答