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三个核桃的热量是多少

2024-09-12 12:05:3822007人阅读

问题描述：（男 ，40岁）三个核桃的热量是多少

医生回答(1)

space

孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院营养科

三个核桃的热量大约在200到300卡路里之间，具体数值会因核桃的品种、大小和新鲜度等因素而有所不同。核桃是一种营养丰富的坚果，含有健康的脂肪、蛋白质以及多种维生素和矿物质。每100克核桃大约含有650卡路里的能量，因此一个中等大小的核桃大约含有30到40卡路里。核桃中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。此外，核桃还含有膳食纤维，有助于维持消化系统的健康。尽管核桃热量较高，但适量食用可以作为健康饮食的一部分。
2024-09-12

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