三个核桃的热量是多少

三个核桃的热量大约在200到300卡路里之间，具体数值会因核桃的品种、大小和新鲜度等因素而有所不同。核桃是一种营养丰富的坚果，含有健康的脂肪、蛋白质以及多种维生素和矿物质。每100克核桃大约含有650卡路里的能量，因此一个中等大小的核桃大约含有30到40卡路里。核桃中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。此外，核桃还含有膳食纤维，有助于维持消化系统的健康。尽管核桃热量较高，但适量食用可以作为健康饮食的一部分。