马鲛鱼有哪些营养功效

马鲛鱼具有丰富的营养功效，包括补充蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、C、D、E及B族维生素等营养素，有利于维持人体健康；同时，其富含的不饱和脂肪酸能降低血液中的胆固醇水平，从而降低心脏病风险；还含有的锌、硒、镁等微量元素对免疫系统正常运作至关重要，可增强免疫力；此外，马鲛鱼中的ω3脂肪酸有益于改善神经系统健康，可减轻抑郁、焦虑等问题；其高蛋白质、低脂肪的特点也适合增肌减脂的人群食用。