糖类对人体有哪些作用呢

糖类对人体有多种重要作用。首先，糖类是人体主要的能量来源，可以转化为葡萄糖等物质被身体利用。其次，适量摄入糖类可以提高人体对钙质的吸收，帮助维持机体能量，维护心脏和神经系统的正常功能。此外，糖类还可以合成胃蛋白酶原、脂肪酶等消化酶，提高胃肠蠕动速度，增强消化功能。同时，糖类还具有一定的抗氧化作用，有助于清除自由基，减少皮肤损伤，促进胶原蛋白的合成，改善皮肤健康。然而，过量摄入糖也会对健康产生负面影响，建议在日常饮食中适量摄入。