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无花果干的热量高吗
2024-09-12 14:10:24
1045人阅读
问题描述:(男 ,29岁)无花果干的热量高吗
医生回答(1)
孔娟
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
营养科
无花果干的热量相对较高,因为它们在干燥过程中水分减少,使得单位重量的热量密度增加。每100克无花果干大约含有250-280千卡的热量。这比新鲜无花果的热量要高,因为新鲜无花果含水量较高,每100克大约只有60-80千卡的热量。无花果干虽然热量较高,但它们也富含纤维、矿物质和维生素,可以作为健康零食的选择。适量食用无花果干可以提供能量,但过量食用可能会导致热量摄入过多,因此建议根据个人的饮食计划和热量需求适量食用。
2024-09-12
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