西米的功效与作用

西米的功效与作用包括健脾补虚、补充能量、增强免疫力和滋养肌肤。西米能温补脾胃、化痰，适合身体虚弱者；其高淀粉含量可提供大量能量；含有的植物蛋白质能增强抗病能力；同时，B族维生素则能滋养肌肤，缓解皮肤衰老，防止干裂，并滋润头发。但需注意，西米是高能量食物，过量食用可能导致肥胖。