维生素b族的功效

维生素B族具有多种功效，包括抗疲劳、促进消化、营养血管、增强人体抵抗力、预防贫血和维护上皮组织等。它们可以参与体内蛋白质、脂肪、糖的生物代谢过程，并在此过程中释放能量，从而抵抗疲劳；还能促进食物的消化吸收，缓解肠胃不适。此外，维生素B族还可以帮助血液循环畅通，滋养血管，维护心脑血管健康，增强人体抵抗力，预防贫血，以及维护眼睛上皮组织的健康。