硒对人体的作用有哪些

硒是人体必需的微量元素，具有多种作用。它能抗氧化、增强免疫力、促进心脏和眼部健康，还有助于改善生殖健康。此外，硒能保护肝脏、降低血糖、促进伤口愈合，增强运动表现，并有助于排毒。然而，硒的摄入量应适中，过量可能导致中毒。