鱼肝油有什么作用

鱼肝油具有多种作用与功效，主要包括补充维生素A和维生素D。维生素A能防止皮肤黏膜过度角化，让皮肤更加细腻、光滑，同时缓解视疲劳，预防干眼症、夜盲症等；维生素D则能促进肠黏膜对钙质的吸收，预防骨质疏松、佝偻病等疾病。此外，适当食用鱼肝油还能增强机体抗病能力，改善免疫细胞功能。因此，鱼肝油可供骨质疏松、佝偻病、视疲劳、维生素A及D缺乏人群服用。