绿茶和红茶都源自茶树，但它们的加工方式不同，导致它们的功效也有所区别。绿茶未经发酵，保留了较多的天然成分，如茶多酚、儿茶素和维生素C，这些成分具有抗氧化、抗炎、抗菌和抗病毒的作用，有助于提高免疫力、预防心血管疾病和癌症。绿茶还有助于提神醒脑、降低血糖和血脂。红茶则是经过完全发酵的茶，其主要功效包括促进消化、增强心脏功能、降低血压和胆固醇。红茶中的茶黄素和茶红素等成分对心血管健康特别有益。此外，红茶还有助于舒缓压力、改善睡眠质量。不过，需要注意的是，过量饮用任何类型的茶都可能带来副作用，如影响铁的吸收、导致失眠等。
2024-09-12
