麻子吃了的功效

麻子，又称为亚麻籽，是一种富含营养的植物种子。它含有大量的膳食纤维、蛋白质、健康的脂肪（如Omega-3脂肪酸）、维生素和矿物质。麻子的功效包括促进心血管健康，因为Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平；改善消化系统功能，因为其丰富的纤维有助于调节肠道运动；增强免疫系统，由于它含有的维生素和矿物质有助于维持身体的自然防御机制；以及可能有助于控制体重，因为纤维可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。此外，麻子还有助于皮肤健康，因为其含有的抗氧化剂可以保护皮肤免受自由基的伤害。