12岁儿童吃什么钙片补钙效果好

12岁的儿童口服碳酸钙或乳酸钙补钙效果较好，同时应结合维生素D以保证钙的合理摄入。维生素D可以口服，或通过阳光日照促进皮肤合成。除钙片外，还可多吃含钙食物如海鲜、虾、牛奶等。补钙需在医生指导下进行，适当的运动和晒太阳也有助于增加钙的摄入量。