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吃蛋白粉会长胖吗

2025-02-07 13:59:2721249人阅读

问题描述:(男 ,37岁)吃蛋白粉会长胖吗

医生回答(1)

孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院营养科

适量的吃蛋白粉一般是不会长胖的。蛋白粉主要提取大豆的植物性蛋白质,每100克约有400大卡热量,不同品质的蛋白粉热量有差异。适量的吃蛋白粉可以起到燃烧脂肪和对糖类的抑制作用,还能帮助出汗利尿,排除身体水分,消耗热量。但是,如果过量摄入,因为蛋白质属于高热量食物,也可能会导致发胖。
2025-02-07

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