吃什么最下奶水

在饮食上一般可以吃鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等比较下奶没有明确表明最下奶食物。鲫鱼汤里面含有比较丰富营养成分，例如蛋白质、铁、磷、钙等微量元素，所以在生产完宝宝之后适当喝有助于提高身体免疫能力，促进乳汁合成，猪蹄汤里面也含有大量蛋白质成分，所以在平时可以适当喝，还可以增加皮肤弹性。鸡汤里面也有人体所需多种微量元素、脂肪、蛋白质等。