如何正确晒太阳补钙？

晒太阳补钙是一种自然而有效的补钙方式。建议选择在早晨或傍晚阳光温和时进行，避免正午强烈紫外线照射。每次晒太阳时间控制在15-30分钟，根据个人皮肤敏感程度调整。晒太阳时，尽量让皮肤直接接触阳光，穿着宽松衣物，以增加阳光照射面积。同时，注意保护眼睛，避免直视太阳。晒太阳补钙需持之以恒，与合理饮食相结合，以促进钙的吸收和利用。