鲳鱼营养功效与作用有哪些？

鲳鱼，是一种营养价值较高的海鱼。其肉质鲜美，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。鲳鱼中的ω-3脂肪酸对心血管健康具有积极作用，有助于降低血脂和预防动脉硬化。同时，鲳鱼还含有一定量的硒元素，具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力。此外，鲳鱼中丰富的微量元素如锌、铁等，对于儿童生长发育和成人健康维护也具有重要意义。适量食用鲳鱼，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。